JE WEERSTAND VERHOGEN MET NATUURLIJKE KRUIDEN EN SUPPLEMENTEN
Een goed functionerend immuunsysteem is essentieel voor het behoud van de gezondheid. Het immuunsysteem bestaat uit een complex netwerk van cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam te beschermen tegen potentiële ziekteverwekkers, zoals virussen, bacteriën, parasieten en schimmels. Ook speelt het een rol bij het opruimen van lichaamsvreemde stoffen.
In deze blog gaan we in op de werking van het immuunsysteem en bespreken we enkele natuurlijke stoffen – waaronder kruiden en supplementen – die volgens sommige onderzoeken mogelijk een ondersteunende rol kunnen spelen. Hierbij is het belangrijk om te benadrukken dat deze informatie bedoeld is ter educatie en niet ter vervanging van medisch advies. Bij gezondheidsklachten of het overwegen van supplementgebruik is overleg met een gekwalificeerde zorgverlener altijd aan te raden.
Hoe werkt het immuunsysteem?
Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, weefsels en organen dat het lichaam helpt beschermen tegen lichaamsvreemde indringers, zoals virussen, bacteriën en schimmels. Wanneer een onbekend micro-organisme het lichaam binnendringt, kan het immuunsysteem daarop reageren door onder andere antistoffen aan te maken. Deze antistoffen kunnen helpen om het pathogeen te herkennen en aan te pakken.
Na een eerste blootstelling aan een virus slaat het immuunsysteem kenmerken van dat virus op in het geheugen. Bij een volgende ontmoeting met hetzelfde virus kan het lichaam daardoor sneller reageren. Dit proces draagt bij aan een efficiëntere afweer, hoewel de effectiviteit per persoon en per situatie kan verschillen.
Het vermogen van het immuunsysteem om specifieke structuren te herkennen en gepast te reageren is een essentieel onderdeel van onze natuurlijke afweer. Onderzoek naar virussen en immuniteit is voortdurend in ontwikkeling. Voor persoonlijk advies bij gezondheidsvragen of een verzwakt immuunsysteem is het raadzaam om een arts of medisch specialist te raadplegen.
Je de weerstand verhogen met natuurlijke kruiden of supplementen
Een gezonde levensstijl is erg belangrijk voor een goede weerstand. Denk hierbij aan: genoeg slaap, veel bewegen, een gezond eetpatroon en het vermijden van alcohol en/of tabak. Hoe hoger de weerstand, hoe beter je beschermd bent tegen een virus of andere besmettelijke ziektes. Er zijn tal van natuurlijke supplementen zoals, bijvoorbeeld, CBD olie, Kurkuma, Galangae (Laos) en Vitamine C, die hulp kunnen bieden bij een ongezonde, maar uiteraard ook bij een gezonde, levensstijl en die zeker een ondersteunende bijdrage kunnen leveren aan het immuunsysteem/weerstand tegen een virus!
Mogelijke invloed van CBD op stress en welzijn
Cannabidiol (CBD) is een van de belangrijkste niet-psychoactieve stoffen die voorkomt in de hennepplant. In tegenstelling tot THC veroorzaakt CBD geen 'high'-gevoel. Het is een natuurlijk extract dat steeds vaker onderwerp is van wetenschappelijk onderzoek, met name naar mogelijke effecten op ontspanning en welzijn.
Verschillende studies suggereren dat CBD ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben en mogelijk een rol speelt bij het verminderen van stress en het ondersteunen van de nachtrust. Deze effecten zouden indirect invloed kunnen uitoefenen op het immuunsysteem, aangezien langdurige stress en slaaptekort bekend staan als factoren die de afweer kunnen verzwakken. Er is echter nog beperkt wetenschappelijk bewijs beschikbaar over de directe werking van CBD op het immuunsysteem bij mensen.
Het gebruik van CBD-producten dient altijd met voorzichtigheid te gebeuren, zeker bij bestaande gezondheidsklachten of medicatiegebruik. Overleg met een arts of apotheker is aanbevolen voordat je begint met CBD of andere supplementen.
CBD (Cannabidiol)
Titel: Cannabidiol as an Immune-Modulating Agent: Promising Therapeutic Applications
Samenvatting: Deze review bespreekt hoe CBD ontstekingsremmend werkt via onderdrukking van pro-inflammatoire cytokinen zoals TNF-α en IL-6, en via regulatie van immuuncellen zoals T-lymfocyten en macrofagen.
PubMed-link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33127649
Kurkuma als traditioneel kruid met potentiële voordelen
Kurkuma heeft een rijke en een oude geschiedenis in India. Het gebruik van Kurkuma voor medicinale doeleinden gaat duizenden jaren terug. In oude Sanskriet geschriften wordt omschreven dat Kurkuma verlichting brengt na het eten van vergiftigd voedsel. Kurkuma bevat antioxidanten die mogelijk helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen. Daarmee zou het een ondersteunende rol kunnen spelen voor het immuunsysteem, al is aanvullend onderzoek nodig om dat te bevestigen.
Kurkuma (Curcumin)
Titel: The effect of curcumin on immune response: A literature review
Samenvatting: Curcumine moduleert het immuunsysteem via de NF-κB- en MAPK-pathways, vermindert ontsteking en kan bescherming bieden bij auto-immuunziekten.
PubMed-link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31846577
Galangae in historisch gebruik en moderne interesse
De Alpinia galanga is een tropische plant afkomstig uit Zuidoost-Azië. De wortel (Laos) van deze plant is met name erg populair in de Indonesische en Thaise keuken. Laos (Alpinia galanga) is verwant aan gember. Deze wortel bevat ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen. Hoewel deze eigenschappen in laboratoriumonderzoek onderzocht worden, is er geen medisch bewijs dat de wortel geschikt is voor de behandeling van ernstige aandoeningen zoals kanker. Kleine dosissen van deze krachtige wortel kunnen mogelijk een bijdrage leveren aan het algehele welzijn.
Galangae (Alpinia galanga)
Titel: Anti-inflammatory effect of Alpinia galanga extract on acute and chronic inflammation models in rats
Samenvatting: Dierstudie toont aan dat extract van Alpinia galanga ontstekingsmarkers vermindert en zwelling reduceert, wat wijst op potentiële immuunmodulerende effecten.
PubMed-link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20112878
Vitamine C en de rol in het immuunsysteem
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof die betrokken is bij verschillende processen in het lichaam, waaronder de normale werking van het immuunsysteem. Volgens wetenschappelijke literatuur ondersteunt vitamine C onder andere de barrièrefunctie van de huid en de werking van bepaalde immuuncellen, zoals neutrofielen en lymfocyten.
Een langdurig tekort aan vitamine C kan bijdragen aan een verminderde weerstand, waardoor het lichaam mogelijk gevoeliger wordt voor externe invloeden. Daarnaast speelt deze vitamine een rol bij de opname van ijzer uit plantaardige voeding. IJzer is van belang voor de aanmaak van rode en witte bloedcellen, die betrokken zijn bij de afweerreactie.
Vitamine C werkt als antioxidant en draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar de precieze werking van vitamine C bij infecties en immuunreacties. Bij twijfel of bij het overwegen van supplementgebruik wordt geadviseerd om altijd een arts of apotheker te raadplegen, met name bij hogere doseringen of bestaande gezondheidsproblemen.
Vitamine C
Titel: Vitamin C and Immune Function
Samenvatting: Deze review legt uit hoe vitamine C essentieel is voor de barrièrefunctie van de huid, fagocytose door neutrofielen en celmediated immunity. Het ondersteunt ook de apoptose en clearance van gebruikte immuuncellen.
PubMed-link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763
Interesse in producten?
Bekijk hier een selectie:
Medische disclaimer
De informatie in deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. De inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een arts, apotheker of andere gekwalificeerde zorgverlener met vragen over je gezondheid of het gebruik van supplementen en kruiden.
Gebruik geen supplementen of kruiden als vervanging van een gevarieerde voeding of reguliere medische zorg. Het gebruik van bepaalde stoffen, zoals CBD of hoge doseringen vitamine C, kan interacties hebben met medicijnen of bestaande aandoeningen. Overleg altijd met je arts voordat je met een nieuw supplement begint.
