WAT HOUDT DAT EIGENLIJK IN: DE MUNCHIES KRIJGEN DOOR WIET?

Veel wietgebruikers kennen het verschijnsel wel: dat je enorme trek in eten krijgt als je cannabis hebt gebruikt. Het wordt de munchies genoemd. Sommige mensen vinden het niet erg en kunnen ervan genieten. Anderen vinden het vervelend. Maar hoe komt het dat je de munchies krijgt door cannabis en wat kun je eraan doen? Lees hieronder verder en je komt alles te weten over de munchies door wiet.

Waarom krijg je de munchies door wiet?

Wanneer je cannabis gebruikt, doe je dat om te genieten van een high. De meeste mensen weten wel dat dit effect wordt veroorzaakt door THC (tetrahydrocannabinol). Maar THC is een stof (een cannabinoïde) die veel invloed op onze hersenen heeft, waardoor het nog meer effecten kan veroorzaken. Veel mensen krijgen als ze high zijn de munchies, of eetbuien. Het maakt niet uit wat je gaat eten, zoet, zout of vet. Je voelt een echte oerdrang om iets naar binnen te werken.

Cannabis heeft dus duidelijk invloed op de eetlust. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? Ook wetenschappers waren hier nieuwsgierig naar en deden onderzoek naar de oorzaak en gevolgen van dit fenomeen. THC heeft invloed op het endocannabinoïde systeem (ECS). Het ECS heeft als taak de balans in het lichaam te behouden en kan dan ook allerlei processen bijsturen. Ook de eetlust wordt door het ECS gereguleerd. Het blijkt dat THC via het ECS bepaalde receptoren kan activeren (de CB1 receptoren). Op die manier stimuleert de stof de eetlust.

Het effect van THC op de hersenen

THC zorgt ervoor dat er signalen worden afgegeven die ons brein vertellen dat we honger hebben. Er zijn vier gebieden in de hersenen waar THC-invloed op heeft, die met de eetlust te maken hebben:

• THC heeft invloed op je reuk en smaak, waardoor je meer ruikt en beter proeft.
• In de hypothalamus heeft THC-invloed op de zenuwcellen die aangeven dat je verzadigd bent.
• THC stimuleert de afgifte van het hongerhormoon ghreline, waardoor je het gevoel krijgt dat je honger hebt. Ook zorgt het voor een versnelling van de stofwisseling.
• De cannabinoïde bevordert tevens de aanmaak van dopamine, waardoor je meer geniet van eten.

THC lijkt er dus alles aan te doen om je aan het eten te krijgen. Je lichaam maakt meer hongerhormoon aan en tegelijkertijd wordt er minder van het hormoon aangemaakt dat aangeeft dat je vol zit. Daarnaast smaakt al het eten ook nog eens veel lekkerder wanneer je high bent. Hoewel het natuurlijk heerlijk is om te genieten van eten, zijn de munchies toch iets om rekening mee te houden, zeker als je vaker blowt. Als je je elke keer vol stopt met chocola, chips of fastfood, kan dit een negatief effect hebben op je gezondheid. Hieronder kun je lezen wat je kunt doen om de munchies in de hand te houden.

Tips om de munchies onder controle te houden

Niet iedereen is blij met de enorme vreetkick die wiet kan veroorzaken. Daarom hebben we deze tips voor je op een rijtje gezet, waarmee je minder last zult hebben van deze eetbuien.

1. Voordat je cannabis gebruikt: eet een gezonde maaltijd

Als het even kan, is het aan te raden om een gezonde, vullende maaltijd te eten voor je wiet gaat gebruiken. Als je eenmaal genoeg hebt gegeten, krijgt je lichaam een duidelijk signaal dat je vol zit. Hierdoor heb je minder kans op een vreetkick als je high bent.

2. Zoek afleiding

Heb je toch de munchies, zoek dan vooral afleiding. Als je stoned bent, kun je helemaal geobsedeerd zijn door waar je je aandacht op hebt gericht. Dat kan dus eten zijn, maar probeer je aandacht af te leiden van al het lekkers in je keukenkastjes. Ga muziek luisteren, een film kijken of doe iets creatiefs, in ieder geval iets waarbij je zintuigen gebruikt worden, zodat je niet meer merkt dat je trek hebt.

3. Drink water

Water drinken kan eveneens helpen om het hongergevoel te verminderen. Soms verwart je lichaam het signaal van dorst voor dat van honger. Door een groot glas water te drinken vul je je maag. Het kan zijn dat je je daarna goed verzadigd voelt en dat de munchies verdwijnen.

4. Haal gezonde snacks in huis

Krijg jij altijd de munchies als je wiet gebruikt? Zorg dan dat je hier op voorbereid bent, door voldoende gezonde snacks en tussendoortjes in huis te halen. Denk aan yoghurt, nootjes, fruit, rijstwafels en gezonde dipsauzen. Natuurlijk is dat eigenlijk niet waar je naar verlangt tijdens een eetkick, maar het vult wel de maag. En als hier van gaat eten, is de kans ook groot dat de munchies verminderen en je je aandacht op iets anders dan eten kunt richten.

5. Wissel van cannabis strain

Heb jij altijd veel last van de munchies door wiet en baal je daar van? Nu je weet dat het THC is die deze eetbuien veroorzaakt, kan het een goed idee zijn op een andere cannabis strain over te stappen. Het zijn indica strains met een hoger gehalte THC die je eetlust stimuleren. Probeer daarom eens een sativa strain met een lager gehalte aan THC of een strain die meer CBD bevat. Je kunt de munchies trouwens ook tegengaan met CBD olie. Deze cannabinoïde staat er ook om bekend dat het de high die THC veroorzaakt kan afzwakken.